इन मोबाइल एप्लिकेशन की मदद से वजन कम कैसे करें

क्रिसमस खत्म हो गया है और यह रूटीनअत्यधिक भोजन के बाद वापस जाने का समय है इनमें से तारीखें। ऐसा कुछ जो जितना लगता है उससे कहीं अधिक कठिन हो सकता है। और वह यह है कि उन अतिरिक्त किलो को धैर्य और दृढ़ता को समाप्त करने के लिए बहुत अधिक की आवश्यकता होती है, जिसमें मदद कर सकता है applications for smartphones इसलिए yourappsperto में हमारे पास है वजन कम करने के लिए सबसे उपयोगी टूल का संकलन बनाया है, या तो व्यायाम रूटीन के साथ हमारी मदद कर रहे हैं , कैलोरी गिनना हम खाते हैं या अतिरिक्त के साथ प्रेरणाये सभी हैं मुफ़्त

खेल: Endomondo

यह किसी भी प्रकार के खेल प्रशिक्षण में हमारी शारीरिक गतिविधि रिकॉर्ड करने के लिए एक उत्कृष्ट एप्लिकेशन है। Endomondo से हम जान सकते हैं कि हम कितनी कैलोरी बर्न करते हैं, हम कितने किलोमीटर चलते हैं, हमें कितने जलयोजन की आवश्यकता होती है और कई अन्य सामान्य शारीरिक व्यायाम के प्रश्न। यह सब एक ऐसे टूल के माध्यम से जिसमें बमुश्किल स्क्रीन की जोड़ी है, ताकि इसे उपयोग करना आसान हो सके। हमें बस किस तरह का व्यायाम करना हैहम अभ्यास करने जा रहे हैं: चलना, साइकिल चलाना, ट्रेकिंग, योग बताना है ”¦ विशेषताएं चुनें जिन्हें हम मापना चाहते हैं चुनें और व्यायाम करना शुरू करें। अंत में हमारे पास अपनी गतिविधि का पूरा विश्लेषण होगा, जिसमें मार्ग के साथ एक नक्शा भी शामिल हैडेटा जो हमारे विकास का पालन करने या साझा करने में सक्षम होने के लिए संग्रहीत किया जाता है के माध्यम से सामाजिक नेटवर्क क्या सबसे अच्छी बात यह है कि हम मुख्य मोबाइल प्लेटफॉर्म पर Endomondo डाउनलोड कर सकते हैं। हम इसे Google Play, App Store, के ज़रिए डाउनलोड कर सकते हैं Windows Phone और Nokia Store

एडिडास miCoach

यह Endomondo का बहुत अच्छा विकल्प है, miCoach आपको हमारे प्रशिक्षण को रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है ताकि आप पूरी तरह से दैनिक का अपडेट रख सकें हमारी गतिविधि। इस एप्लिकेशन की विशेषता यह है कि सभी प्रकार के व्यायाम के साथ व्यक्तिगत योजनाएं बनाने की संभावना हमारे लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए।इस प्रकार, हम रनिंग सर्किट के साथ एक योजना निर्दिष्ट कर सकते हैं और उन्हें सिट-अप या स्क्वेट्स जैसे विभिन्न टोनिंग अभ्यासों के साथ पूरा कर सकते हैं, चिह्नित करने में सक्षम कितने दोहराव या हमें इसे कितनी देर तक करना चाहिए। इसके अलावा, हम इन योजनाओं को सप्ताह के विभिन्न दिनों पर लागू कर सकते हैं, इसलिए हम प्रत्येक प्रशिक्षण दिवस की योजना बनाने के बारे में भूल सकते हैं। एक अतिरिक्त बिंदु हमारे डेटा को अधिक सटीक रूप से रिकॉर्ड करने के लिए Adidas सेंसर का उपयोग करने की संभावना है। एक एप्लिकेशन जो हमें कई प्लेटफॉर्म पर पूरी तरह से मुफ्त में मिलती है, यह Google Play में उपलब्ध है , App Store, Windows Store और Nokia स्टोर

Food: कैलोरी काउंटर

वे उपयोगकर्ता जो वजन कम करने के लिए व्यायाम करने के विचार को खारिज करते हैं जैसे टूल का उपयोग कर सकते हैं काउंटर कैलोरीयह एक संपूर्ण भोजन और खाए गए कैलोरी का रिकॉर्ड रखने और इस प्रकार भोजन का ट्रैक रखने में सक्षम होने के लिए डिज़ाइन किया गया एक एप्लिकेशन है। इस एप्लिकेशन के पक्ष में बात यह है कि इसमें बड़ी संख्या में उत्पादों और विभिन्न दुकानों और रेस्तरां श्रृंखलाओं के मेनू के बारे में जानकारी हैइस तरह से यह है तेजी से और आसान मात्रा दर्ज करने के लिएविभिन्न भोजन में, स्वचालित रूप से कैलोरी डेटा की गणना। इसके अलावा, यह एप्लिकेशन हमें ग्राफ़्स के माध्यम से प्रगति देखने की अनुमति देता है, कैलोरी खोया किसी प्रकार के व्यायाम से या पता करें कि क्या हमारा आहार न्यूनतम पोषण आवश्यकताओं को पूरा करता है यह सब पूरी तरह से मुफ़्त और आरामदायक यह एप्लिकेशन Android और iPhone के लिए उपलब्ध है, इसलिए इसे Google Play के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता हैऔर App Store

Eroski उपभोक्ता रेसिपी

और अगर उपरोक्त में से कोई भी आपको विश्वास नहीं दिलाता है, तो आप हमेशा अपने खाने की आदतों को बदल सकते हैं नए व्यंजनों और के साथ स्वस्थ मेनू इसके लिए हमारे पास एक रेसिपी बुक के रूप में एक संपूर्ण एप्लिकेशन है, जिसे Eroski द्वारा बनाया गया है Consumer इस एप्लिकेशन में हमें पूरा मेन्यू या आसान रेसिपी खोजने की संभावना मिलती है कठिनाइयों और सभी प्रकार के food के पक्ष में एक बिंदु यह है कि स्वस्थ व्यंजनों को चिह्नित किया गया है तो हम जानते हैं कि वे क्या हैं। इसके अलावा, व्यंजन पोषण संबंधी जानकारी जैसे कैलोरी, प्रदान करते हैं वसा और शर्करा जिनमें से यह बना है। इमेज के साथ यह सब और स्टेप बाय स्टेप समझाएं इसे पकाने का तरीका जानने के लिए।एक अन्य एप्लिकेशन जिसे मुफ्त Android और दोनों के लिए पूरी तरह से डाउनलोड किया जा सकता है iPhone और iPad वाया Google PlayऔरApp Store, क्रमशः।

प्रेरणा: प्रेरक

हालांकि, दुनिया में सभी डाइट और जिम बेकार हैं अगर हमारे पास नहीं है प्रेरणा और इच्छाशक्ति इसलिए महाकाव्य भाषण प्राप्त करने में कभी दर्द नहीं होता करने के लिए ताकत इकट्ठा करें अपने बारे में अच्छा महसूस करने या जिम जाने के लिए। ऐसा कुछ जो एप्लिकेशन बहुत अच्छी तरह से करता है प्रेरक इसमें हमें छह प्रेरक भाषण मिलते हैं जो संदर्भित करते हैं मोटा महसूस हो रहा है, जिम सत्र से पहले आलस्य और अन्य मुद्दे जैसे जैसे विषय अपने पूर्व प्रेमी को कॉल करें जब आप बहुत अधिक पी चुके होंइसके अलावा, इसमें अलार्म है जिसे हम एक निश्चित समय पर भाषण सुनने के लिए सेट कर सकते हैं। पूरी तरह से मुफ्त यह iPhone के लिए एक एप्लिकेशन है जिसे पर डाउनलोड किया जा सकता है ऐप स्टोर