आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए 5 ऐप

क्या आप जानते हैं कि आपका स्मार्टफोन आपके आत्म-सम्मान के लिए एक आदर्श सहयोगी बन सकता है? इसमें आप अपने खुद के शरीर के साथ बेहतर महसूस करने के लिए, अपने दिमाग को शांत करने के लिए, अपने मूड को रिकॉर्ड करने के लिए ""और इस तरह महसूस करते हैं कि यह इतना गुस्सा करने लायक नहीं है"" और सकारात्मक विचारों पर अपने दिमाग को केंद्रित करने के लिए सभी प्रकार के एप्लिकेशन इंस्टॉल कर सकते हैं। ये केवल कुछ उदाहरण हैं कि आप अपने फोन से क्या हासिल कर सकते हैं, और ट्यूएक्सपर्ट में हमने आपके आत्म-सम्मान में सुधार के लिए कुछ सबसे दिलचस्प अनुप्रयोगों के साथ चयन किया है

1. अपने शरीर के साथ खुश रहने के लिए ट्रेन करें

जिम के लिए पैसा या समय नहीं होना आपके शरीर और प्रशिक्षण की देखभाल न करने का बहाना नहीं है। परे सौंदर्य में सुधार "एक बदलाव जिसकी सराहना करने में कुछ सप्ताह लगेंगे"", दैनिक प्रशिक्षण से आप ऑक्सीटोसिन (खुशी का हार्मोन) जारी करेंगे, आप मजबूत और फिटर महसूस करेंगे, और आपके शरीर की छवि में सुधार होगा

इसे प्राप्त करने के लिए, हम एप्लिकेशन का प्रस्ताव देते हैं फ्रीलेटिक्स बॉडीवेट, विभिन्न प्रशिक्षण रूटीन के साथ एक दिलचस्प स्थान, जो पहले से ही आपकी प्रगति के लिए तैयार है और आपको अपना स्वयं का अनुक्रम या संयोजन बनाने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। प्रत्येक अनुभाग के लिए आप एक व्याख्यात्मक वीडियो देखने में सक्षम होंगे और इस प्रकार आप प्रत्येक व्यायाम को खरोंच से करना सीखेंगे।

इस एप्लिकेशन के बारे में सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह आपको घर पर और कम जगह के साथ प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है, क्योंकि यह केवल ऐसे व्यायाम प्रदान करता है जिन्हें आप अपने शरीर के साथ कर सकते हैं वजन, सामग्री की आवश्यकता के बिना.

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2. अपने शरीर की जरूरत के अनुसार खाएं

आवेदन के साथ खाद्य और पोषण आप जल्दी से गणना कर सकते हैं कि आपको प्रतिदिन कितनी कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता है (कारकों को ध्यान में रखते हुए जैसे कि आपकी ऊंचाई या आपकी उम्र), साथ ही आप रोजाना खाने वाले खाद्य उत्पादों में कैलोरी की जांच कैसे करें। इस तरह, आपको संतुलित तरीके से खाने की आदत हो जाएगी और शरीर की कैलोरी ज़रूरतों का सम्मान करना: भोजन की अधिकता या कमी के बिना

इस स्वस्थ और संतुलित आहार को अपने प्रशिक्षण दिनचर्या के साथ जोड़कर, आप बेहतर और बेहतर महसूस करेंगे और स्वस्थ वजन. पर बने रहेंगे।

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3. अपना नजरिया बदलें और खुद को आशावाद से भर लें

ऐप के साथ सकारात्मक पुष्टि आपके पास सप्ताह के हर दिन दोहराने के लिए वाक्यांशों का एक संग्रह होगा, और यह आपसे शुल्क लेगा आशावाद और ऊर्जा के साथ दिन की चुनौतियों का सामना करने की ऊर्जा। बेशक, यह अनुशंसा की जाती है कि आप उन्हें अपने दिन की शुरुआत में, दृढ़ विश्वास के साथ, और कई बार जोर से पढ़ें।

आप हमेशा बुरे दिनों या कठिन समस्याओं का सामना करेंगे, लेकिन आप जिस तरह से उन परिस्थितियों से निपटते हैं, उससे आपको कम प्रभावित होने में मदद मिल सकती है और कम समय में समाधान खोजने के लिए।

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4. अपने मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें

मानसिक स्वास्थ्य को अक्सर हल्के में लिया जाता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह आपकी भलाई और लंबी अवधि में आपके आत्मसम्मान के लिए एक बुनियादी पहलू है।यदि आप एक विशेष रूप से तनावपूर्ण अवधि से गुजर रहे हैं, यदि आपने ध्यान दिया है कि आपके पास अक्सर मिजाज है या तीव्र भावनाएं आपको बार-बार अभिभूत करती हैं, तो आप अपने स्मार्टफोन का उपयोग कर सकते हैं प्रत्येक चरण या मूड को ट्रैक करने के लिए।

इसके लिए, हम आवेदन की अनुशंसा करते हैं Moodify यह एक भावनाओं की डायरी है जहां आप दिन के किसी भी समय लिख सकते हैं, आप कैसा महसूस करते हैं: दिमाग की एक विशिष्ट स्थिति का संकेत दें और कुछ शब्दों में लिखें कि आप कैसा महसूस करते हैं या आपने उस स्थिति में उस तरह से प्रतिक्रिया क्यों की है जिसमें आप खुद को ढूँढे। उदाहरण के लिए: "मैं दुखी हूँ क्योंकि मैंने अपने साथी के साथ बहस की।" आप उस स्थिति को विभिन्न श्रेणियों में भी वर्गीकृत कर सकते हैं, जैसे कि Sport, Love,काम, यात्रा…

ऐप का उपयोग करने के कई दिनों के बाद, आपने अपने सभी मिजाज के साथ मूल्यवान जानकारी को एक रिकॉर्ड में संग्रहीत कर लिया होगा और आप यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि कौन सी परिस्थितियाँ आपको सबसे अधिक उदास या तनाव देती हैं और कौन सी स्थिति आपको परेशान करती हैं तुम्हें अच्छा लगता है। इस जानकारी के साथ, अपने जीवन में उन बदलावों को शामिल करना आसान हो जाएगा जिन्हें आप सुधार के लिए आवश्यक समझते हैं

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5. कलर करके अपने दिमाग को तनावमुक्त करें

कलरिंग फैशन में है, और अधिक से अधिक लोग समस्याओं को कुछ समय के लिए भूलने, तनाव कम करने और अपनी रचनात्मकता बढ़ाने के चलन में शामिल हो रहे हैं। मोबाइल के लिए धन्यवाद, आपको किसी अतिरिक्त एक्सेसरी की आवश्यकता नहीं होगी: न तो किताब, न मार्कर, न ही पेंसिल। Colorfy इंस्टॉल करें और रिक्त स्थान को अपने पसंदीदा रंगों से भरें।

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