5 ऐप्स 2017 में फ़िट रहने के लिए

अब और नहीं क्रिसमस पार्टियां और उनके साथ और कोई बहाना नहीं। कुछ हफ्तों की ज्यादती हुई है जिसमें सब कुछ मंजूर था। क्या हुआ अगर परिवार के साथ खाना खा रहे हैं, क्या हुआ अगर दोस्तों के साथ बाहर डिनर पर जा रहे हैं, सामान्य बहाना जो आपने खरीदा हुआ नौगट खत्म करना है। कि सामान्य बात यह है कि एक दो किलो वजन बढ़ा लिया है, केवल अब हमें काम पर लगना होगा ताकि वे वहीं न रहें और हम गर्मियों में सुंदर न दिखें।

जब छुट्टियां खत्म हो जाती हैं, तो जिम शामिल होने के अनुरोधों से भर जाते हैं।वास्तव में, सांता क्लॉज़ और थ्री वाइज़ मेन दोनों के क्लासिक उपहारों में से एक क्रिसमस खत्म होने पर प्रशिक्षित करने के लिए एक किट है। स्नीकर्स से लेकर फाइबर टी-शर्ट तक, ट्रैकसूट, शॉर्ट्स या जिम सब्सक्रिप्शन के साथ सबसे साहसी। केवल इतना कि कई मौकों पर इसका गैसीय प्रभाव होता है, यानी आप बहुत उत्साह के साथ शुरुआत करते हैं लेकिन धीरे-धीरे आप छोड़ देते हैं।

ताकि आपके साथ ऐसा न हो, और चूंकि हम आपके स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, हम पांच ऐप्स की समीक्षा करते हैं, जो मदद करेगा हम आकार में रहते हैं और उस खुश 'फ्लोट' को खो देते हैं जो कमर पर निकल आया है और हम नहीं जानते कि यह वहां कैसे पहुंचा। आपको जिम जाने की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन आपको निरंतर रहने और कुछ इच्छाशक्ति रखने की आवश्यकता होगी। यदि आप पहले कुछ सप्ताहों में इसे पूरा कर लेते हैं, तो शेष सुचारू रूप से चलेगा।

30 दिन की फिटनेस चुनौती

आपको विश्वास नहीं होगा, लेकिन सबसे कठिन हैं पहले सप्ताहs। सबसे पहले, यह थोड़ा आलसी है, और यदि आपने थोड़ी देर के लिए खेल नहीं खेला है, तो सबसे तार्किक बात यह है कि सबसे पहले आपको विभिन्न प्रकार के दर्द, जकड़न और एक स्वस्थ जीवन की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप एक रूटीन बनाने और एक गतिशील बनाने में कामयाब होते हैं, तो बाकी चीजें अपने आप आ जाती हैं। तो यह ऐप उसके लिए एकदम सही है।

यह है ट्रेनिंग रूटीन किसी भी समय घर पर करने के लिए, और डेवलपर्स के अनुसार, यह एक पेशेवर ट्रेनर द्वारा बनाया जाता है। जैसे-जैसे दिन बीतेंगे, तीव्रता बढ़ती जाएगी, और इस एप्लिकेशन के साथ हम अपनी प्रगति को रिकॉर्ड करने में सक्षम होंगे, हमारे पास एक वीडियो गाइड होगा, तीव्रता और विभिन्न चुनौतियों में वृद्धि होगी। इसके अलावा, हम अपनी प्रगति को सोशल नेटवर्क पर साझा कर सकते हैं।

आप यहां से एप्लिकेशन डाउनलोड कर सकते हैं।

पर्सनल ट्रेनर: वर्कआउट!

जैसा कि नाम से पता चलता है, हमारे पास एक निजी ट्रेनर हमारे मोबाइल पर होगा जो हमारी दिनचर्या को भी वैयक्तिकृत करेगा। हम निर्देशों के साथ अभ्यास करेंगे जिन्हें हम ऑडियो द्वारा सुनेंगे या जिनमें से फोटो या वीडियो होंगे। वजन उठाने से लेकर कार्डियो या योगा तक। हम अपना वर्कआउट बना सकते हैं और रिमाइंडर की एक श्रृंखला भी बना सकते हैं ताकि हम प्रशिक्षण लेना न भूलें।

आप यहां से एप्लिकेशन डाउनलोड कर सकते हैं

Fitstar पर्सनल ट्रेनर

Fitbit का यह ऐप पर्सनल ट्रेनर के तौर पर भी काम करता है। विभिन्न प्रशिक्षण दिनचर्या के साथ, वे कोशिश करेंगे कि मस्ती के लिए हम तौलिया में न फेंकें।बेशक, हालांकि यह मुफ़्त है, वे हमें विशिष्ट और वैयक्तिकृत कार्यक्रमों के लिए प्रीमियम में अपग्रेड करने के लिए कहेंगे।

हम एक व्यायाम योजना बना सकते हैं जो हमारे कार्यक्रम के अनुकूल हो सके, और व्यक्तिगत प्रशिक्षण वीडियो भी देख सकते हैं जो प्रेरणा के रूप में काम करेंगे। ऐसे रूटीन हैं जो 7 से 40 मिनट तक चलते हैं। वास्तव में, '10 मिनट में पेट' या '7 मिनट में प्रशिक्षण' जैसी दिनचर्या होती है। यदि हमारे पास क्रोमकास्ट है, तो हम सामग्री को टेलीविजन पर भेज सकते हैं। और दूसरी ओर, यदि आप एक ब्रेसलेट के साथ हमारी दैनिक गतिविधि की निगरानी कर रहे हैं, तो वे अधिक वैयक्तिकृत अभ्यासों की एक श्रृंखला की अनुशंसा करेंगे।

कार्यक्रम डाउनलोड करने के लिए यहां क्लिक करें

Y.O.W पर्सनल ट्रेनर

एक और एप्लिकेशन जिसमें एक पर्सनल ट्रेनर फिट होने के लिए विभिन्न अभ्यासों के माध्यम से हमारा मार्गदर्शन करेगा। चुनौतियों के अलावा, खाने की सलाह का विकल्प बहुत दिलचस्प है, क्योंकि केवल व्यायाम ही महत्वपूर्ण नहीं है।

आवेदन डाउनलोड करने के लिए यहां क्लिक करें

Sworkit ट्रेनर

इस एप्लिकेशन के साथ हम वीडियो में वर्कआउट बना सकते हैं और उसका पालन कर सकते हैं, स्ट्रेचिंग और योग के माध्यम से ताकत से लेकर एरोबिक्स तक चुन सकते हैं। हम चुन सकते हैं समय , पाँच से साठ मिनट तक, हमेशा कोच का अनुसरण यह जानने के लिए करें कि हमें क्या करना है।

वे हमें ऐप के मुफ्त वर्कआउट का आनंद लेने देंगे, लेकिन फिर वे हमें Sworkit Premium में अपग्रेड करने के लिए कहेंगे। एक बार जब हम यह चुन लेते हैं कि हम शरीर के किस अंग पर काम करना चाहते हैं, तो हमारे पास यादृच्छिक अभ्यासों के साथ प्रशिक्षण अंतराल होंगे।

यहां क्लिक करके एप्लिकेशन डाउनलोड करें