स्लीप साइकिल ऐप के साथ बेहतर नींद लेना सीखें

नींद का समय या «नींद का चक्र» एक बहुत ही उपयोगी एप्लिकेशन है जो आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है। सॉफ्टवेयर आराम के समय का विश्लेषण करता है और आपको स्मार्ट अलार्म सेट करने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, नींद का चक्र प्रकाश और गहरी नींद के चक्र और शरीर को धीरे-धीरे और बिना तनाव के जगाने में लगने वाले समय जैसे कारकों का विश्लेषण करता है।

हम आपको बताते हैं कि यह ऐप कैसे काम करता है जो आपको बेहतर नींद और अच्छे मूड में जागने में मदद करेगा.

इस तरह स्लीप साइकिल ऐप बेहतर नींद के लिए काम करता है

सबसे पहले आपको अपने स्मार्टफोन के लिए ऐप डाउनलोड करना होगा। स्लीप साइकिल iOS के लिए Apple ऐप स्टोर में और Android के लिए Google Play स्टोर में उपलब्ध है।

एक बार जब आप स्लीप साइकिल खोल लेते हैं, तो आपको एक घड़ी दिखाई देगी जो आपको आसानी से गणना करने की अनुमति देती है कि आप कितने घंटे सोना चाहते हैं. सोने के घंटों की संख्या बढ़ाने या घटाने के लिए सेट करें बटन को पूरे डायल पर ले जाएं और अलार्म समय सेट करें।

क्लॉक फेस पर आप अलार्म का समय और वह समय सेट कर सकते हैं जब आप सोना चाहते हैं

ऐप के बारे में सबसे दिलचस्प बात यह है कि अलार्म को अनुकूलित किया जा सकता है और सोने से जागने तक की संक्रमण अवधि. ऊपरी बाएँ कोने में सेटिंग व्हील पर क्लिक करें और विकल्प बॉक्स खुल जाएगा।

इस सेटिंग मेन्यू में आप कई पैरामीटर कॉन्फ़िगर कर सकते हैं:

• जागने का चरण: वह समय जब आप अलार्म बजना शुरू होने से लेकर आपके उठने तक बीतना चाहते हैं। यह 0, 10, 20 या 30 मिनट हो सकता है।
• रिंगटोन: इस अनुभाग में आप वह अलार्म टोन चुन सकते हैं जिसे आप जगाना चाहते हैं।
• कंपन: अलार्म कंपन को सक्रिय या निष्क्रिय करें।
• रिंगर: अलार्म टोन की मात्रा बढ़ाने या घटाने के लिए अपनी उंगली को बार के साथ ले जाएं।
• याद दिलाएं: चुनें कि आप अलार्म में देरी करना चाहते हैं या नहीं, और क्या यह स्वचालित या मैन्युअल होगा।

जब आप सेटिंग्स कॉन्फ़िगर कर लें, तो आप घड़ी की स्क्रीन पर वापस जा सकते हैं, प्ले बटन पर टैप करें और सो जाएं। ऐप आपसे अपना फ़ोन नीचे की ओर करके बिस्तर पर रखने के लिए कहेगा, अधिमानतः कनेक्ट और चार्ज करना।

स्लीप साइकिल स्क्रीन को नीचे की ओर करके और अगर आप फोन को बिस्तर पर छोड़ देते हैं तो सबसे अच्छा काम करता है

यदि आप चाहें, तो आप कुछ अच्छा संगीत सेट कर सकते हैं सोने से पहले या अलार्म बंद होने पर सुन सकते हैं। बस स्क्रीन पर साउंडस्केप चुनें टैप करें।

सांख्यिकी टैब में आप दिनों के अनुसार अपने सोने के घंटों का इतिहास देख सकते हैं

The आपके सोने के घंटों का इतिहास अलग-अलग दिनों में एप्लिकेशन में सांख्यिकी टैब में अपने आप सहेज लिया जाएगा।