5 एप्लीकेशन जो आपको बिकनी ऑपरेशन में मदद करेंगी

हम पहले से ही जून में हैं, और छुट्टियां करीब आ रही हैं। यह अच्छा होना चाहिए, है ना? जब तक हमने खुद के लिए एक महत्वपूर्ण उद्देश्य निर्धारित नहीं किया है कि हम पूरा नहीं कर रहे हैं उस स्थिति में, उलटी गिनती परेशान करने वाली हो सकती है। और यह है कि बिकनी ऑपरेशन एक असंभव मिशन बन सकता है अगर यह हमें तैयार नहीं करता है।

सौभाग्य से आज तकनीक हमारे साथ है। कुछ ऐप्लिकेशन हमारे वजन को नियंत्रित करने और स्वस्थ रहने में हमारी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैंहम पांच की सिफारिश करने जा रहे हैं जो आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य तक पहुंचने के लिए सही पूरक बन जाएंगे।

लाल सेब

अच्छे आकार में आने के स्तंभों में से एक है अपने आहार को नियंत्रित करना. इसलिए हम इस ऐप की अनुशंसा करते हैं, जिसे हमें एक व्यक्तिगत आहार बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

ऐप के हिस्से के रूप में हमें अपनी जन्मतिथि, तारीख और ऊंचाई के साथ-साथ अपनी कमर और कूल्हे के माप को भी चिह्नित करना होगा। इस सब का उद्देश्य शरीर द्रव्यमान की गणना करना है इस तरह आप स्वस्थ रहने और वजन कम करने के लिए सबसे अनुशंसित खाद्य पदार्थ चुन सकते हैं।

हम एक लक्ष्य वजन निर्धारित करते हैं और ऐप हमें बताता है कि इसमें हमें कितना समय लगेगा हम सभी खाद्य पदार्थों के साथ आहार के बीच चयन कर सकते हैं , या सिर्फ शाकाहारी। आहार को उन प्रोफाइलों के लिए भी अनुकूलित किया जाता है जिनके पास खाने के लिए बहुत कम समय होता है, जैसे कि स्नैक्स।संक्षेप में, एक पूर्ण और पेशेवर ऐप।

वजन कम करने के लिए आहार

अगर हम आहार पर जाने के लिए अच्छे विचार चाहते हैं, तो यह बहुत पेशेवर नहीं है, यह ऐप आदर्श है। यह हमें विविध प्रकार के मेनू प्रदान करता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम किस प्रकार के आहार का पालन करना चाहते हैं. हम अधिक सघन आहार लेते हैं, या कम।

यह ऐप उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो पहले से ही जागरूक हैं, और आपको अपने आप को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। आहार के नए दैनिक मेनू के बारे में सोचने के प्रयास से बचें। इसे इंस्टॉल करके, आपने उस समस्या को हल कर लिया है।

Runtastic

बेशक, हमें भी आकार में आना होगा। रंटैस्टिक व्यायाम करने के लिए सर्वोत्कृष्ट ऐप में से एक है।विशेष रूप से दौड़ने पर केंद्रित, यह हमें प्रशिक्षण योजना को पूरी तरह से अनुकूलित करने की अनुमति देता है। हम अपने कैलोरी व्यय लक्ष्यों को निर्धारित कर सकते हैं, जिस गति से हम उस तक पहुंचना चाहते हैं और जिस प्रकार का दौड़ना हम पसंद करते हैं, वह अधिक तीव्र या शांत है। इसके अलावा, यह पहनने योग्य उपकरणों के साथ संगत है।

वहां से, जब हम इस पर विचार करते हैं, तो हम अभ्यास शुरू करते हैं। हम अपने मार्ग को देखने के लिए मानचित्र से जुड़े रहेंगे, और हम हर समय जान पाएंगे कि हमने कितनी दूरी तय की है, कितनी कैलोरी खर्च की है और हमारी औसत गति। अब हमें बस इतना करना है कि हम अपने जूते पहन कर दौड़ें।

फिट 30 दिन

यदि हम जो खोज रहे हैं वह कुछ अधिक विशिष्ट है, और हम शरीर के विशिष्ट भागों को टोन करना चाहते हैं, तो हम 30 दिनों के लिए इस ऐप में रुचि रखते हैं। यह हमें उस क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है जो हम चाहते हैं, और ऐप व्यायाम टेबल बनाता हैयदि, उदाहरण के लिए, हम पेट पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, तो हम उदर व्यायाम चुन सकते हैं।

हमारी ज़रूरत और हमारे अनुभव के आधार पर, शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत योजनाओं के बीच चयन कर सकते हैं ऐप हमें बताएगा कि कैसे कितने व्यायाम करने हैं, कितनी बार और कितनी देर में। इस तालिका को सख्ती से ले जाने वाला, ऐप हमें केवल 30 दिनों में मांसपेशियों को हासिल करने और वजन कम करने की गारंटी देता है। गर्मियों में जाने के लिए बिल्कुल सही।

पेय जल

व्यायाम और आहार के अलावा, बहुत सारा पानी पीना हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के तरीकों में से एक हैगर्मियों में तो और भी ज़्यादा। हालाँकि, यह सच है कि कभी-कभी हम आलसी हो जाते हैं, या हम अन्य प्रकार के शीतल पेय पसंद करते हैं। इसलिए यह ड्रिंक वॉटर ऐप विशेष रूप से उस पर ध्यान केंद्रित करता है: वास्तव में खुद को हाइड्रेट करें।

इसे शुरू करते समय, यह हमसे अपना वजन चिह्नित करने के लिए कहेगा। वजन के आधार पर, हमें दैनिक मिलीलीटर की मात्रा की सिफारिश की जाती है जिसे हमें पीना है। यह आमतौर पर एक दिन में लगभग दो लीटर होता है। तब से हमने एक अधिसूचना प्रणाली स्थापित की है।

ऐसा करने के लिए, हम उस समय को चिह्नित करते हैं जब हम उठते हैं और बिस्तर पर जाते हैं, ताकि बीच में कोई सूचना न मिले। फिर, हम स्थापित करते हैं कि हम कितनी बार नोटिस को चिह्नित करना चाहते हैं, और हम शुरू करते हैं। जैसा कि हमने चिह्नित किया है, सूचनाएं हमें भेजी जाएंगी ताकि हम पी सकें एक गिलास के साथ एक मेनू में, हम यह चिन्हित कर सकते हैं कि हम कितने घंटे पी रहे हैं के अनुसार चलना। जब हम लक्ष्य तक पहुंच जाएंगे, तो सूचनाएं नहीं भेजी जाएंगी.

इन ऐप्स के साथ, अलग-अलग या संयुक्त, आप अपने ग्रीष्मकालीन लक्ष्य को प्राप्त करेंगे. वह स्विमसूट जो हमें बहुत पसंद है, अब हमारा विरोध नहीं करेगा और हम समुद्र तटों और स्विमिंग पूल पर विशिष्ट दिखने में सक्षम होंगे।