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आज हम कई तरह से अपना ख्याल रख सकते हैं। हमें हमारा आहार, हमारी नींद, हिलने-डुलने की कोशिश करना और हानिकारक आदतों का ध्यान रखना चाहिएसौभाग्य से, तकनीक हमारे मोबाइल फोन के लिए अनगिनत ऐप्स के माध्यम से हमारे काम को आसान बनाती है . अब हम आपके लिए स्वास्थ्य से संबंधित विभिन्न पहलुओं को शामिल करते हुए पांच सर्वश्रेष्ठ प्रस्तुत करते हैं।
धूम्रपान मुफ्त
धूम्रपान छोड़ना वाकई मुश्किल हो सकता है, इसलिए थोड़ी सी बाहरी मदद हमेशा मददगार होती है।धूम्रपान मुक्त वह मदद हो सकती है, यह एक ऐसा ऐप है जो तंबाकू से छुटकारा पाने के कार्य पर केंद्रित है ऐप का एक मुफ़्त संस्करण और एक भुगतान संस्करण है, जिसमें अधिक कार्य। फिर भी, मुक्त संस्करण में हमारे पास मुख्य तत्व हो सकते हैं जो हमारे उद्देश्य में हमारी मदद करेंगे।
हमें वह सटीक तारीख बतानी होगी जब हम धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, जिससे इसकी गिनती शुरू होती है। हमें अपनी खपत की आदतों को भी निर्दिष्ट करना होगा, प्रति दिन कितनी सिगरेट और कितने पैक। इसके अलावा, हमें प्रत्येक पैक की कीमत निर्दिष्ट करनी चाहिए इस प्रकार, ऐप यह गणना करेगा कि धूम्रपान के बिना गुजरने वाले प्रत्येक दिन हम कितनी बचत कर रहे हैं।
यह हमारे पल्स रेट और फेफड़ों में ऑक्सीजन के स्तर में (अनुमानित) सुधार की भी गणना करता है। ऐप का विचार हमें उस आदत की लागत, स्वास्थ्य और आर्थिकता को स्पष्ट रूप से देखना हैइस तरह, हर दिन, बेहतर महसूस करने के अलावा, हमें अपनी कमाई की हर चीज़ की याद दिलाती रहेगी।
लाइफसम
स्वस्थ रहने के लिए एक और मूल तत्व है अपने आहार का ध्यान रखना। इस कारण से, हम लाइफ़सम ऐप की अनुशंसा करते हैं, जो हमें दोनों वजन कम करने और स्वस्थ रहने के लिए आहार प्रदान करने की अनुमति देता है हमारी उम्र, रंग और माप के माध्यम से, ऐप दिन के विभिन्न भोजन के लिए विभिन्न विकल्पों की सिफारिश करेगा।
हमारे द्वारा जोड़े जाने वाले खाद्य पदार्थों के माध्यम से, लाइफसम कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा को अलग करने के अलावा, हमारे द्वारा उपभोग की गई कैलोरी की गणना करेगा। इसमें पानी के गिलास के लिए एक काउंटर भी है, ताकि हम गिन सकें और महसूस कर सकें कि हम जरूरत से ज्यादा पी रहे हैं या कम।
अगर स्वस्थ व्यंजन बनाने की बात आती है तो हमारे पास विचार नहीं हैं, तो ऐप हमें विचारों के साथ कई व्यंजनों की पेशकश करता है। अगर हम खाना चुनने की प्रक्रिया को पूरी तरह नज़रअंदाज़ करना चाहते हैं, तो हम पेश किए जाने वाले अलग-अलग मील प्लान में खुद को जोड़ सकते हैं बिल्कुल, उन्हें प्रीमियम बनने की ज़रूरत है। प्रीमियम खाते की कीमत एक साल के लिए 2 यूरो प्रति माह, 3 महीने के लिए 3 यूरो प्रति माह और अगर हम इसे सिर्फ एक महीने के लिए किराए पर लेना चाहते हैं तो 8 यूरो है।
खेलकूद
स्वस्थ जीवन का अनिवार्य स्तंभ व्यायाम है। इसलिए हमने इस ऐप, स्पोर्ट्रेक्टिव को जोड़ा है, जिसे हमारे चलने-फिरने की आदतों को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जब हम अपने डेटा और अपने मापों को चिह्नित करते हैं, एक कदम मीटर जो जीपीएस कनेक्शन के माध्यम से काम करता है, सक्रिय हो जाएगा।
हम जान पाएंगे कि हम कितनी तेजी से जा रहे हैं, कितनी देर और कितनी दूर। यदि हमारे पास पहनने योग्य है तो हम इसे पल्स मॉनिटरिंग जोड़ने के लिए कनेक्ट कर सकते हैं हम निर्दिष्ट कर सकते हैं कि क्या हम चल रहे हैं, दौड़ रहे हैं, साइकिल चला रहे हैं और कई अन्य अभ्यास हैं, जिसके साथ यह ऐप हमारे आंदोलनों और कैलोरी व्यय की अधिक सटीक गणना करेगा। इसके अलावा, हम स्पोर्टएक्टिव के उपयोग को अन्य संगीत ऐप्स जैसे Spotify या Play Music के साथ ऐप को छोड़े बिना जोड़ सकते हैं।
सामाजिक मधुमेह
मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसकी लगातार निगरानी की ज़रूरत होती है और इससे पीड़ित लोगों को हमेशा सतर्क रहने के लिए मजबूर करता है. आपका स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है। इस कारण से, हम आपको सामाजिक मधुमेह पेश करते हैं, एक ऐसा ऐप जो उस निरंतर नियंत्रण को बनाए रखने में मदद करना चाहता है।
इस ऐप से हम अपने सभी नियंत्रणों को लिख सकते हैं, ताकि ऐप हमारे विकास का एक सांख्यिकीय माप करे, और इस प्रकार यह जान सके कि क्या हम सामान्य स्तरों के भीतर हैं, या यदि हम ऐसी स्थिति में हैं जो हो सकता है खतरनाक हो।
स्लीप कैलकुलेटर
स्वास्थ्य का आखिरी अहम तत्व नींद है। इसे नियंत्रित करें और घंटों के साथ संगत रहें जागने के लिए आराम और ऊर्जावान होना महत्वपूर्ण है इसलिए हम स्लीप कैलकुलेटर की सलाह देते हैं, जो हमारे नींद चक्रों को व्यवस्थित करने में मदद करता है पूरे सप्ताह के लिए। इसे न केवल रात में सोने के लिए डिज़ाइन किया गया है, हम इसमें झपकी भी शामिल कर सकते हैं।
यह एक सरल ऐप है, जो अलार्म के माध्यम से हमें नियमित और स्थायी नींद की लय बनाने में मदद करेगा। इसे बाकी ऐप्स के साथ जोड़कर, हमस्वस्थ और अपने शरीर के साथ शांति से रहने में सक्षम होंगे.
