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Instagram सोशल नेटवर्क Instagram उपयोगकर्ताओं या स्वास्थ्य, फिटनेस और खेल के लिए समर्पित सक्रिय उपयोगकर्ताओं के लिए गढ़ बन गया है। और क्या यह एक सोशल नेटवर्क से बेहतर क्या है जिसमें एक गढ़ी हुई काया में स्वस्थ जीवन के फायदे दिखाए जाएं? कायला इटिनेस इसके बारे में बहुत कुछ जानती हैं। वास्तव में, यह इस क्षेत्र में बेंचमार्क में से एक है, जिसके खाते में 7.4 मिलियन अनुयायी हैं। और यह कम के लिए नहीं है, इसमें वह सब कुछ है जो आप इनमें से किसी एक खाते से मांग सकते हैं: स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन की तस्वीरें।लोगों की पहले और बाद की तस्वीरें अभी भी उनके वर्कआउट से गुजर रही हैं। प्रेरक वाक्यांशों के साथ तस्वीरें। और, ज़ाहिर है, आपके कुछ व्यायाम और आपकी योजना का हिस्सा।
तो अब, बस कायला को इंस्टाग्राम पर फॉलो करके वजन कम करने, टोन अप करने या जिम हिट करने की अपनी इच्छा को फिर से हासिल करने की उम्मीद न करें। उनकी तस्वीरों में दिखाए गए परिणामों को प्राप्त करने के लिए उनकी अपनी योजना है। उनके द्वारा विकसित और अपने स्वयं के एप्लिकेशन के माध्यम से वितरित किया गया इसे स्वेट कहा जाता है, और यह Android और iPhone के लिए निःशुल्क उपलब्ध है। बेशक, यदि आप इसकी सामग्री तक पहुंचना चाहते हैं तो अपनी जेब खंगालें। और यह है कि यह तरीका मुफ्त नहीं है, और इसके लिए साप्ताहिक या वार्षिक सदस्यता की आवश्यकता होती है लेकिन मिस कायला इटिनेस के अभ्यास के साथ अद्यतित रहने के अन्य तरीके भी हैं .
कायला इटाइन्स का बारीकी से पालन करें
अपनी सदस्यता बचाने और फ़िटनेस की दुनिया में कुछ भी न चूकने का एक अच्छा तरीका है, कायला इटिनेस का बारीकी से पालन करना। यह ट्रेनर अपने इंस्टाग्राम वीडियो के माध्यम से अलग-अलग प्रशिक्षण सत्र, कमोबेश पूर्ण, प्रकाशित करने में संकोच नहीं करती है। बेशक वे आपके और आपकी परिस्थितियों के लिए विशेष रूप से विकसित योजनाएं नहीं होने जा रहे हैं, लेकिन यह आपकी अपनी योजना बनाने के लिए विचारों का एक अच्छा स्रोत है बस ध्यान दें मांसपेशी समूह जो काम करते हैं और इसे आपकी दिनचर्या में फिट करते हैं।
कायला इटिनेस का अपना सबसे व्याख्यात्मक ब्लॉग हैआप उसके फेसबुक पेज के माध्यम से उसके सभी अपडेट का अनुसरण कर सकते हैं, जहां उनके विभिन्न प्रकाशन हैं आपस में जुड़े हुए हैं इसलिए आपको कुछ भी याद नहीं है। इस ब्लॉग में वह शरीर के विभिन्न क्षेत्रों पर केंद्रित संपूर्ण प्रशिक्षण सत्र प्रकाशित करता है। यह अभी भी अपने सशुल्क आवेदन के लिए एक विज्ञापन संसाधन है, लेकिन यह व्यायाम, सलाह और बहुत सारी प्रेरणा के साथ अपने प्रशिक्षण को बेहतर बनाने के लिए सूचना का एक अच्छा स्रोत भी है।
YouTube द्वारा भी
बेशक, केवल Instagram पर ध्यान केंद्रित न करें। एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के रूप में कायला का करियर वर्षों से और विभिन्न प्लेटफार्मों पर बन रहा है। YouTube अनेक वीडियो समझाए गए वर्कआउट ए ला जेन फोंडा के साथ इसका एक अच्छा खाता देता है। व्यायाम, स्वस्थ व्यंजन, प्रगति, गर्मियों के लिए योजनाएं”¦ यह सारी जानकारी पूरी तरह से निःशुल्क एकत्र करने के लिए उनके वीडियो चैनल पर जाने में संकोच न करें।
साथ ही, अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कायला का वर्कआउट कहां से शुरू करें, तो उनकी YouTube प्रोफ़ाइल में प्लेलिस्ट हैं। इस तरह आप योजनाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिसमें उन्होंने स्वयं अपने वीडियो और ट्यूटोरियल को पुनर्व्यवस्थित किया है हमें बिकनी ऑपरेशन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समर सीट सीरीज़ जैसे विकल्प मिले, व्यायाम ट्यूटोरियल यह देखने के लिए कि कुछ व्यायाम कैसे किए जाते हैं या इच्छाशक्ति खोजने के लिए प्रेरणा।आपको बस एक इंटरनेट कनेक्शन और YouTube ऐप चाहिए।
अन्य विकल्प
हां, कायला इटिनेस ने सोशल मीडिया पर तूफान ला दिया है। और वह यह है कि वह अपने बिकनी प्लान को बहुत अच्छे से बेचना और महिला दर्शकों तक पहुंचाना जानती है। लेकिन यह एकमात्र वैध विकल्प नहीं है। और निश्चित रूप से सबसे सस्ता विकल्प नहीं। कई और प्रशिक्षक, फिटनेस विशेषज्ञ या मात्र इंस्टाग्रामर्स हैं जो कल्याण, पोषण और स्वास्थ्य के बारे में अपने प्रशिक्षण और ज्ञान को प्रसारित करते हैं। यहां तक कि स्पेनिश भी हैं।
ऐलेना मालोवा
उनका अपना YouTube चैनल है जो निःशुल्क व्यायामों से भरा हुआ है। विशिष्ट अभ्यास सीखने के लिए वीडियो ब्राउज़ करना संभव है। या प्लेलिस्ट को खोजने के लिए ब्राउज़ करें पूर्ण वर्कआउट उन सभी ने टिप्पणी की और स्ट्रेचिंग और वार्म-अप के साथ कैमरे पर अच्छी तरह से दिखाया गया।
क्रिस्टीन सालस
इस मामले में वह स्पेनिश नहीं है, लेकिन वह एक पूर्ण और अनुसरण किए जाने वाले YouTube चैनल का दावा भी कर सकती है। 166 हजार से ज्यादा सब्सक्राइबर क्रिस्टीन के गाइडेड वर्कआउट को फॉलो करते हैं। वह वीगन डाइट पर जोर देते हुए पोषण पर भी ध्यान देती हैं, जिसका वह खुद पालन करती हैं। बेशक, आपको सभी सामग्री को समझने के लिए अंग्रेजी जाननी होगी।
सर्जियो पीनाडो
एक और पूरी तरह से अलग प्रोफ़ाइल के साथ, लेकिन अभी भी स्वास्थ्य पर केंद्रित है, हम सर्जियो पेइनाडो पाते हैं। वह सबसे प्रसिद्ध शारीरिक व्यायाम YouTubers में से एक है। अपने YouTube प्रोफ़ाइल पर उनके पास कसरत, व्लॉग और यहां तक कि चुनौतियां भी हैं पोषण संबंधी विषयों, घर पर करने के लिए व्यायाम और बहुत कुछ के साथ एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के बारे में सब कुछ प्रेरणा।
