Sinazucar.org

क्या आप वाकई जानते हैं कि आप हर दिन जो खाना खाते हैं उसमें क्या है? हो सकता है कि आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक चीनी खा रहे हों, और यह विशेष रूप से स्वस्थ सामग्री नहीं है।

सौभाग्य से, वास्तविक भोजन पहल Sinazucar.org ने अपना मोबाइल एप्लिकेशनलॉन्च किया है, एक सरल कैलकुलेटर के साथ जो आपको यह जानने देता है कि कितनी चीनी क्यूब्स आप खा रहे हैं।

आप रोजाना कितनी चीनी लेते हैं?

Sinazucar.org पहल पोषण विशेषज्ञ एंटोनियो रोड्रिग्ज के विचार के रूप में पैदा हुई थी, जो ग्राफिक रूप से दिखाने के लिए तैयार थे कितनी चीनी हम खाते हैं और हम कैसे धोखा खाते हैंके साथ उत्पादों में हम रोजाना खाते हैं।

ऐसा करने के लिए, उन्होंने चीनी के क्यूब्स की संख्या के बगल में जाने-माने उत्पादों की इमेज बनाने का फैसला किया। और हमेशा याद रखें कि विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा सुझाई गई अधिकतम दैनिक मात्रा 6 क्यूब्स (24 ग्राम चीनी) है।

अब, Sinazucar.org realfooding प्रोजेक्ट आपके स्मार्टफ़ोन पर आ गया है। आपको बस Google Play या iOS ऐप स्टोर से एप्लिकेशन डाउनलोड करना होगा और अपने कैलकुलेटर के निर्देशों का पालन करना होगा.

आपको उत्पाद में अतिरिक्त चीनी की मात्रा दर्शानी होगी (एक तथ्य जो आपको इसके पोषण संबंधी जानकारी लेबल पर मिलेगा) और आप कितना उत्पाद खाना चाहते हैं।

एप्लिकेशन स्वचालित रूप से चीनी की मात्रा की गणना करेगा आपने निगल लिया है, इसे क्यूब्स में बदल दें, और आपको अनुशंसित अधिकतम की याद भी दिलाएगा एक दिन में 6 क्यूब्स या 24 ग्राम चीनी।

लेबल की व्याख्या कैसे करें?

यह पता लगाने के लिए कि आपको आवेदन में कौन सी जानकारी शामिल करनी है, उत्पाद की पोषण संबंधी जानकारी तालिका देखें। कॉलम को "प्रति 100 ग्राम" या "प्रति 100 मिलीलीटर" देखें और "किस चीनी का" सेक्शन से संबंधित मान लिखें।

यह वह नंबर है जो आपको Sinazucar.org ऐप के पहले सेक्शन के लिए चाहिए। फिर आपको केवल यह निर्दिष्ट करना होगा कि आप क्या खाना चाहते हैं या पहले ही खा चुके हैं।

Sinazucar.org ऐप का उपयोग करने के लिए व्यावहारिक उदाहरण

कल्पना कीजिए कि आपने 60 ग्राम कुकीज़ का एक बैग खाया है और प्रति 100 उत्पाद में इसकी चीनी का मान 31 ग्राम है। फिर Sinazucar.org ऐप के ऊपरी बॉक्स में "31" और आपके द्वारा उपभोग की गई राशि में "60" इंगित करें।

इन कुछ चरणों के साथ, realfooding ऐप आपको जागरूक होने में मदद करेगा सभी चीनी जो आप खा रहे हैं और आपको यह सिखाएगा कि कैसे थोड़ा अच्छा खाओ।