7 एप्लिकेशन हमारे मस्तिष्क का व्यायाम करने के लिए

अल्जाइमर और मनोभ्रंश एक बढ़ती हुई महामारी हैं पास्कल मैरागल फाउंडेशन के अनुसार, प्रत्येक तीन सेकंड में मनोभ्रंश का एक नया मामला निदान किया जाता है दुनिया। आज प्रभावित लोगों की संख्या 46 मिलियन है, लेकिन अगर कोई इलाज नहीं मिला, तो 2050 तक मामलों की संख्या तीन गुना हो जाएगी।

अल्जाइमर के केवल 1% मामलों को आनुवंशिक उत्पत्ति के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है इसका मतलब यह है कि, हालांकि अध्ययन और शोध के लिए अभी भी बहुत कुछ है इसमें कुछ चीजें हैं जो हम अपने दिमाग को स्वस्थ बनाने के लिए कर सकते हैं और अंततः अल्जाइमर जैसी बीमारी के कारण होने वाली गिरावट के लिए अधिक प्रतिरोधी हो सकते हैं।

ऐसा कहा जाता है कि जो दिल के लिए अच्छा होता है वो दिमाग के लिए भी अच्छा होता है। इसलिए भूमध्यसागरीय आहार का आनंद लेने, मध्यम व्यायाम करने और एक सक्रिय सामाजिक जीवन बनाए रखने के अलावा, हमारे हाथों में गतिविधियों के माध्यम से हमारे मस्तिष्क का व्यायाम होता है जैसे गेम डिनर, शौक या पढ़ना।

आज हम कुल सात एप्लिकेशन संकलित करना चाहते थे जो युवा और बूढ़े दोनों की मदद कर सकते हैं, हमारे दिमाग को सक्रिय रखने के लिए हम लूमोसिटी जैसे ऐप को नहीं देख रहे होंगे (एक ऐसा ऐप, अगर आपको याद हो, तो मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यास का वादा करने के लिए जुर्माना लगाया गया था और अंततः धोखाधड़ी थी)।

ऐप्लिकेशन जो आपको नीचे मिलेंगे उनमें व्यावहारिक अभ्यास शामिल हैं, जो हमारे दिमाग को सक्रिय रखने के लिए उपयोगी हैं। तैयार? तैयार? पहले से!

1. मेमोरी गेम

आइए एक संपूर्ण एप्लिकेशन के साथ शुरुआत करें, अगर आप अपनी याददाश्त पर काम करने के लिए मानसिक चुनौतियों की एक श्रृंखला की तलाश कर रहे हैं। मेमोरी गेम्स में आपको रंगों, संख्याओं या मैट्रिक्स का उपयोग करके असीमित संख्या में अभ्यास और प्रशिक्षण कार्यक्रम मिलेंगे हर दिन आप व्यायाम करने और विभिन्न स्तरों की ओर बढ़ने में सक्षम होंगे कठिनाई का।

यह एक ऐसा एप्लिकेशन है जो उन सभी के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है जो स्वस्थ होने पर भी अपने मस्तिष्क का व्यायाम करना चाहते हैं। यह हो सकता है कि, उन बुजुर्गों के मामले में जिन्हें पहले से ही किसी प्रकार का मनोभ्रंश है या जो इस प्रकार की मोबाइल तकनीक का उपयोग करने के अभ्यस्त नहीं हैं, उन्हें अपने साथ किसी अन्य व्यक्ति की सहायता की आवश्यकता होती है। इस अर्थ में, यह हमारे लिए सुविधाजनक होगा कि हम धैर्य रखें और धीरे-धीरे समझाएं कि यह कैसे काम करता है और एप्लिकेशन की गतिशीलता।

अगर किसी बिंदु पर यह बहुत जटिल हो जाता है, हम सरल अभ्यासों के साथ अन्य अनुप्रयोगों का विकल्प चुन सकते हैं, जैसे शब्दों को खोजना या पहचानना चित्र वही हैं, जो एक पारंपरिक मेमोरी होगी। हम इस लेख में कुछ देखेंगे।

2. वर्णमाला सूप

मस्तिष्क के व्यायाम के लिए शौक एक बेहतरीन संसाधन हैं और हमें इसे हासिल करने के लिए बहुत जटिल गतिविधियों को करने की आवश्यकता नहीं है। शब्द खोज पहेलियाँ एक बेहतरीन गतिविधि है, जो वृद्ध लोगों में भी बहुत लोकप्रिय है। हम कियोस्क पर विशिष्ट वर्णमाला सूप पुस्तिकाएं खरीद सकते हैं, लेकिन हम इस एप्लिकेशन को डाउनलोड भी कर सकते हैं।

इसे सोपा डे लेट्रास कहा जाता है और इसमें शब्दों की खोज करने के लिए असीमित संख्या में पैनल शामिल हैं उन्हें स्क्रीन पर चिह्नित करने के लिए, आपको बस इतना करना है कि सभी अक्षरों के लिए अपनी उंगली को स्लाइड करना है। हर बार जब आप एक पैनल पास करते हैं तो आप अंक अर्जित करेंगे और आप थोड़े अधिक जटिल गेम तक पहुंच पाएंगे।

3. सुडोकू

क्या आप अक्षरों से अधिक संख्या में हैं? ठीक है, इस मामले में, शायद आपको सुडोकू चुनना चाहिए इस गेम के लिए अनगिनत एप्लिकेशन समर्पित हैं, लेकिन हमने क्लासिक सुडोकू से प्रेरित होकर इसे चुना है। इसे इंस्टॉल करना आसान है और ज्यादा जगह नहीं लेता है, इसलिए आप इसे जब तक चाहें रख सकते हैं।

यदि आप सुडोकू पहेली को हल करने के लिए नए हैं, तो चिंता न करें, क्योंकि शुरुआत में आपके पास एक छोटा ट्यूटोरियल होगा स्पष्ट निर्देश। आप विभिन्न स्तरों (आसान, सामान्य, कठिन और विशेषज्ञ) के बीच चयन कर सकते हैं, साथ ही दैनिक चुनौतियों में भाग ले सकते हैं। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, आप जटिलता में वृद्धि कर सकते हैं।

4. चित्र मिलान

जोड़ियों का खेल स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने के लिए एक क्लासिक है।पिक्चर मैच एक सरल खेल है, वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए आदर्श, जिसके साथ आप चित्रों पर ध्यान केंद्रित करने और जोड़ों को खोजने की अपनी क्षमता का अभ्यास कर सकते हैं।

शुरुआत में, आप निर्दिष्ट सेकंड के लिए छवियों को देखने में सक्षम होंगे। वहां से, आप अनुमान लगाने के लिए खेल सकते हैं जोड़े कहां स्थित हैं पहले आप बहुत आसान स्तर से शुरू करेंगे और फिर आप कठिनाई को तब तक बढ़ाएंगे जब तक कि खेल एक वास्तव में कठिन चुनौती।

5. जानी मानी हस्तियां?

क्या आपको मशहूर हू इज हू याद है? तो तैयार हो जाइए, क्योंकि अब आप अपने मोबाइल पर खेल सकते हैं और साथ ही साथ अपने एकाग्रता कौशल का अभ्यास करें. आपको बस इतना करना है कि चरित्र का अनुमान लगाएं!

दूसरे खिलाड़ियों से जुड़ने के लिए आपको इंटरनेट से कनेक्ट करना होगा और आप इसके बारे में सवाल पूछ सकेंगे और जवाब दे सकेंगे आप और आपके प्रतिद्वंद्वी का चरित्र। जो पहले दूसरे के रहस्यमय चेहरे की खोज करने में सफल होगा वही जीतेगा।

6. खरीदारी की सूची

खरीदारी की सूची बनाने के लिए एक आवेदन हमें अपनी याददाश्त का व्यायाम करने में मदद कर सकता है? इसका उत्तर हां है। अगर हमारे घर में कोई बच्चा या कोई बुजुर्ग है तो यह हमारी मदद कर सकता है। यदि हम चाहते हैं कि वे अपनी स्मृति का प्रयोग करें, तो हम उनसे ख़रीदारी की सूची बनाने में मदद करने के लिए कह सकते हैं।

Listonic आज़माने के लिए एक अच्छा एप्लिकेशन है। खरीदारी की सूची तैयार करने में भाग लेकर हम उस व्यक्ति को दैनिक पारिवारिक जीवन में शामिल करेंगे। यह आपको बेहतर महसूस कराएगा और दूसरी ओर, आपको यह सोचने पर मजबूर करेगा कि घर में क्या कमी है, उन उत्पादों या खाद्य पदार्थों के बारे में जिनका आप रोजाना उपभोग करते हैं या आदतन और , तार्किक रूप से, भोजन या घरेलू वस्तुओं के सिमेंटिक क्षेत्र के शब्दों को मौखिक रूप से व्यक्त करने के लिए।

एप्लिकेशन का उपयोग करना आसान है और इसमें ऐसे चित्र शामिल हैं जो विभिन्न तत्वों को अधिक आसानी से पहचानने में हमारी सहायता कर सकते हैं। जब हम खरीदारी के साथ घर लौटते हैं, तो हम मानसिक रूप से समीक्षा कर सकते हैं कि हमें जो कुछ भी खरीदना चाहिए वह सब कुछ है।

7. क्रॉसवर्ड

एक और क्लासिक शौक: पहेली पहेली हमारे मस्तिष्क को काम करने और भाषा से जुड़े रहने का एक शानदार तरीका। क्रॉसवर्ड नामक इस एप्लिकेशन में सभी स्तरों पर अनंत संख्या में क्रॉसवर्ड शामिल हैं। यदि आप इन शौकों के बारे में भावुक हैं लेकिन अब आप कागज़ के समाचार पत्र नहीं खरीदते हैं, तो यह एप्लिकेशन काम आएगा।

आपको लिखने की जरूरत नहीं है। बोर्ड पर प्रत्येक स्थान पर क्लिक करके, आपको उस शब्द की परिभाषा प्राप्त होगी जिसे आपको देखना चाहिए। और आपको केवल अक्षरों को क्रमबद्ध करना होगा ताकि वे संबंधित शब्द बनाते हुए रखे जाएँ। सब कुछ आसान शुरू हो जाएगा, लेकिन जैसे-जैसे आप प्रत्येक स्तर के माध्यम से आगे बढ़ेंगे, यह और अधिक जटिल होता जाएगा।