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यदि आप संतुलित आहार और व्यायाम के साथ एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, तो निश्चित रूप से आप अपने मोबाइल पर एक ऐप पर गए हैं। पिछले हफ्तों के दौरान हमने देखा है कि कैसे वजन कम करने, आकार में रहने या स्वस्थ खाने के लिए एप्लिकेशन सबसे लोकप्रिय एप्लिकेशन स्टोरों में शामिल हो गए हैं। एक लोकप्रिय पोषण विशेषज्ञ और रियलफूडिंग आंदोलन के निर्माता कार्लोस रियोस ने अपना खुद का ऐप लॉन्च करने का फैसला किया है। यह MyRealFood है, नया एप्लिकेशन जो हमें भोजन के बारे में जानने की अनुमति देता है और हम वास्तविक भोजन और अच्छे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के आधार पर स्वस्थ जीवन कैसे जी सकते हैं।
कार्लोस रियोस द्वारा बनाया गया नया MyrealFood ऐप, ऐप स्टोर (iPhone) और Google Play दोनों पर उपलब्ध है (एंड्रॉइड) मुफ्त में। जैसे ही आप इसे डाउनलोड करते हैं, यह आपको एक ईमेल, पासवर्ड और उपयोगकर्ता नाम के साथ पंजीकरण करने के लिए कहेगा। ईमेल द्वारा अपना खाता सत्यापित करने के बाद, हम वह सब कुछ एक्सेस और देख सकते हैं जो एप्लिकेशन हमें प्रदान करता है। MyRealFood को 5 वर्गों में विभाजित किया गया है। पहला समुदाय टैब है। यहां हम ऐप के प्रकाशनों को देख सकते हैं, साथ ही विभिन्न उपयोगकर्ता समूहों के बारे में जान सकते हैं, जहां व्यंजनों, युक्तियों और भोजन के बारे में जानकारी साझा की जाती है। हम अपने प्रकाशनों को रियलफूडर्स श्रेणी के माध्यम से भी साझा कर सकते हैं, जो ऊपरी क्षेत्र में दिखाई देता है। निम्नलिखित श्रेणियों में जाने से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि आप यह जान लें कि अति-संसाधित, अच्छी तरह से संसाधित या वास्तविक भोजन के रूप में क्या समझा जाता है।
- वास्तविक भोजन: वे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं या जिन्हें मुश्किल से संसाधित किया गया है, जैसे सब्जियां, फलियां, मसाले, मांस, आदि .
- अच्छा प्रसंस्करण: खाद्य पदार्थ जो औद्योगिक प्रसंस्करण से गुजरे हैं, लेकिन स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं। उदाहरण के लिए, जैतून का तेल, डिब्बाबंद फलियां, 100% होलमील पैकेज्ड ब्रेड आदि।
- अल्ट्राप्रोसेस्ड: प्रोसेस्ड खाना जो असली नहीं है। कहने का तात्पर्य यह है कि यह अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों या उत्पादों, जैसे कि चीनी, रिफाइंड रेत, सूरजमुखी के तेल के मिश्रण से बना है। औद्योगिक पेस्ट्री, कुकीज, जूस, चिप्स और कुछ फ्रोजन वाले, जैसे कि पिज्जा, अल्ट्रा-प्रोसेस्ड होते हैं।
दूसरा टैब, और संभवतः सबसे दिलचस्प, श्रेणी टैब है।यहां हम सुपरमार्केट में पाए जाने वाले अधिकांश खाद्य पदार्थों के डेटा तक पहुंच सकते हैं उन्हें श्रेणियों द्वारा विभाजित किया गया है; तेल, शिशु आहार, चॉकलेट, अनुशंसित भोजन, आटा, आदि। प्रत्येक खंड में हम भोजन के विभिन्न उदाहरण देख सकते हैं और वास्तविक भोजन, अच्छे संसाधित या अति-संसाधित के बीच अंतर कर सकते हैं। इससे हम जान सकते हैं कि हमें कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खरीदने चाहिए। बेशक, प्रत्येक उत्पाद में पोषण संबंधी जानकारी होती है, यह एक संकेतक है कि यह अति-संसाधित क्यों है और उस भोजन के लिए कई वास्तविक खाद्य विकल्प हैं।
उत्पादों को स्कैन करके पता करें कि यह संसाधित, अति-संसाधित या वास्तविक भोजन है
मध्य भाग एक उत्पाद स्कैनर है। यह भोजन के बारकोड को पढ़ने के लिए कैमरे का उपयोग करेगा और यह हमें बताएगा कि क्या यह एक अच्छा संसाधित भोजन, वास्तविक भोजन या अति-संसाधित भोजन हैइसके अलावा, यह ऐप में उपलब्ध न होने की स्थिति में नए उत्पादों को पंजीकृत करने का काम भी करेगा। फिलहाल, यह ठीक से काम नहीं कर रहा है, क्योंकि मेरे द्वारा शॉर्ट किए गए कई उत्पाद पंजीकृत होने या पंजीकृत नहीं होने की प्रक्रिया में हैं। इस बात पर विचार करना सामान्य है कि एप्लिकेशन अभी लॉन्च किया गया है।
अपडेट: सुपरमार्केट में पाए जाने वाले अधिकांश उत्पाद, जैसे मर्काडोना, पहले से ही पंजीकृत हैं और बारकोड का उपयोग करके स्कैन किए जा सकते हैं।
ट्रैकिंग श्रेणी भी बहुत महत्वपूर्ण है। दिन, सप्ताह या महीने में हमने क्या खाया इसका इतिहास जानने के लिए हम अपने दैनिक आहार को रिकॉर्ड कर सकते हैं। यह जानने के अलावा कि हम कितने प्रकार के संसाधित भोजन करते हैं खाया है और अच्छी डाइट लेकर कितना वजन कम किया है। अंत में, प्रोफ़ाइल विकल्प। यहां हम अपने प्रकाशनों, हमारे अनुयायियों और हमारे पसंदीदा उत्पादों या व्यंजनों को जानने में सक्षम होंगे।
सच्चाई यह है कि कार्लोस रियोस एप्लिकेशन बहुत अच्छा काम करता है। इंटरफ़ेस बहुत ही अनुकूल है, शुद्धतम Instagram शैली में। जानकारी बहुत प्रासंगिक है और ऐप में शामिल विकल्प यह जानने के लिए पर्याप्त हैं कि हम क्या खाना खाते हैं और हम एक स्वस्थ जीवन कैसे जी सकते हैं। मुझे कुछ सुविधाएं याद आ रही हैं, जैसे कि Instagram पर Ralfooding खाते से पोस्ट देखने की क्षमता. नकारात्मक बिंदुओं के बावजूद, यह एप्लिकेशन हमारे आहार का ख्याल रखने के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक बन जाता है। इसके अलावा, हमें यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि यह एक ऐसा एप्लिकेशन है जिसे अभी जारी किया गया है, इसलिए यह सामान्य है कि हम देखते हैं कि कुछ सुविधाएं और फ़ंक्शन अनुपलब्ध हैं, जिन्हें बाद में जोड़े जाने की संभावना है।
एंड्रॉइड के लिए MyRealFood ऐप यहां से डाउनलोड करें।
iOS के लिए MyRealFood ऐप यहां से डाउनलोड करें।
