विषयसूची:
- ध्यान से
- झेन हाथी
- बांस
- ध्यान टाइमर
- बंद करो, साँस लो और सोचो: ध्यान और माइंडफुलनेस
- ध्यान संगीत
- कालातीत - ध्यान
अलग-थलग रहने और घर पर बंद होने के कारण थकावट हो सकती है। यद्यपि हम वीडियो कॉल के माध्यम से अपने परिवार के सदस्यों के संपर्क में हो सकते हैं, अपने दोस्तों के साथ ऑनलाइन खेल सकते हैं या विषम पाठ्यक्रम ले सकते हैं, यह एक विकट स्थिति है।
इसलिए एक पल के लिए बहुत सारे नकारात्मक विचारों को छोड़ दें या इंटरनेट छोड़ दें और कुछ मिनट अपने साथ बिताएं। आप बस अपने पसंदीदा संगीत को सुन सकते हैं या इनमें से कुछ मोबाइल एप्लिकेशन के साथ विश्राम के एक पल को सुधार सकते हैं।
आप छवि में लड़की के रूप में ज़ेन के रूप में एक स्थिति हासिल नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं या बस कुछ मिनटों के लिए आराम कर सकते हैं।
ध्यान से
यह एप्लिकेशन आपको आराम करने में मदद करने के लिए कई कार्यों को जोड़ती है। आपको पसंद की ध्यान की शैली के आधार पर, आप केवल एक टाइमर का उपयोग करके एक निर्देशित कार्यक्रम या ध्यान की नि: शुल्क शैली के बीच चयन कर सकते हैं ।
निर्देशित कार्यक्रम में आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने और विभिन्न गुणों को विकसित करने में मदद करने के लिए कई कदम हैं। इस ऐप की गतिशीलता में एक दिलचस्प विवरण यह है कि यह हमें अपनी दवा की दिनचर्या, साथ ही कार्यक्रम की प्रगति की निगरानी करने की अनुमति देता है।
IOS और Android पर उपलब्ध है
झेन हाथी
यदि आप ध्यान करने के लिए विभिन्न विकल्पों की तलाश कर रहे हैं, तो आपको इस आवेदन में विभिन्न सुझावों को ध्यान में रखना होगा।
आपके पास दिन के दौरान अध्ययन या आराम करने के लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रत्येक स्थिति, संगीत और प्रकृति की ध्वनियों के लिए निर्देशित ध्यान का एक खंड है। और आपके पास सोने में मदद करने, तनाव कम करने, या चिंता को कम करने के लिए काम करने के लिए भी संसाधन हैं।
Android के लिए उपलब्ध एक आवेदन।
बांस
इस एप्लिकेशन के पास हमारी दिनचर्या में अलग-अलग समय पर आवेदन करने के लिए संसाधनों के साथ अलग-अलग अनुभाग हैं।
आप प्रकृति निर्देशित ध्वनियों को सुनने के लिए, या अपने ध्यान और एकाग्रता में सुधार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उनके कुछ निर्देशित ध्यानों की कोशिश कर सकते हैं ।
इसलिए अपने ध्यान अनुभागों में दोनों को लागू करने के लिए आपके लिए संसाधनों की एक श्रृंखला को संयोजित करें और कभी-कभी आपको रुकने और एक शांत क्षण की आवश्यकता होती है।
और यदि आप उन लोगों में से हैं जो डायरी रखना पसंद करते हैं, तो आप देखेंगे कि इसमें हर दिन भावनाओं को दर्ज करने का विकल्प है।
IOS और Android पर उपलब्ध है
ध्यान टाइमर
यदि आपके पास पहले से ही अपनी ध्यान तकनीक है और आप केवल ध्यान केंद्रित करने के लिए सहायता चाहते हैं, तो आप इस एप्लिकेशन को ध्यान में रख सकते हैं।
यह एक टाइमर है ताकि आप समय की चिंता न करें और केवल उस क्षण पर ध्यान केंद्रित करें जो आपने खुद के लिए लिया है। यह किसी भी प्रकार की व्याकुलता का कारण नहीं बनता है, क्योंकि इसमें आपके ध्यान सत्र के दौरान विज्ञापन या ध्वनियाँ नहीं होती हैं।
एक विकल्प जिसे आप कॉन्फ़िगर कर सकते हैं वह है आपके ध्यान के समय के अंत में गोंग की आवाज़ को सक्रिय करना। यह ऐप केवल एंड्रॉइड पर उपलब्ध है।
बंद करो, साँस लो और सोचो: ध्यान और माइंडफुलनेस
इस एप्लिकेशन की गतिशीलता दिलचस्प है: आप अपनी आवश्यकताओं के अनुसार ध्यान शैलियों के लिए सिफारिशें प्राप्त करने के लिए अपनी दैनिक भावनाओं को रिकॉर्ड करते हैं।
इसके अलावा, इसमें चिंता, तनाव और विभिन्न स्थितियों के लिए तकनीकें हैं जो हमें मानसिक शांति प्रदान कर सकती हैं। आप अपने व्यक्तिगत ध्यान और विश्राम सत्र बनाने के लिए सिफारिशों को ध्यान में रख सकते हैं या विभिन्न कार्यों को जोड़ सकते हैं।
IOS और Android पर उपलब्ध है
ध्यान संगीत
इस एप्लिकेशन के पास निर्देशित सत्र नहीं हैं, बल्कि आप अपने स्वयं के ध्यान स्थान बनाने के लिए संसाधन प्रदान करते हैं।
ज़ेन छवियों के साथ ध्यान करने के लिए ध्वनियों और संगीत की एक श्रृंखला को मिलाएं और आपको शांति और विश्राम का माहौल बनाने में मदद करें। इसमें टाइमर भी है जिससे आप घड़ी के बारे में नहीं जानते हैं।
आप इसे Google Play से अपने Android डिवाइस पर डाउनलोड कर सकते हैं।
कालातीत - ध्यान
यह उन लोगों के लिए एक आवेदन है जो एक स्थापित ध्यान दिनचर्या चाहते हैं और उनकी प्रगति की बारीकी से निगरानी करते हैं।
आप निर्देशित ध्यान में से कुछ के लिए विकल्प चुन सकते हैं या अपना ध्यान सत्र बनाने के लिए कुछ संसाधनों का उपयोग कर सकते हैं। आपके पास एप्लिकेशन के प्रत्येक पहलू को अनुकूलित करने के लिए ध्वनियाँ, एक टाइमर और एक सहज ज्ञान युक्त इंटरफ़ेस है।
IOS के लिए उपलब्ध है
ध्यान में रखने के लिए एक विस्तार यह है कि ऐप्स मुफ्त हैं, लेकिन कुछ मामलों में वे अतिरिक्त कार्यों के लिए खरीदारी की पेशकश करते हैं या कुछ उन्नत सुविधाओं के लिए कुछ प्रकार की सदस्यता लेते हैं। फिर भी मुक्त सामग्री संगरोध के दौरान हमारे ध्यान सत्रों को सुधारने के लिए पर्याप्त है।
